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女性怀孕以后，体内孕激素不断上升，导致肠蠕动减缓，很容易发生便秘，特别是孕中期孕妇食量的增加，发生便秘更普遍，为此不少孕妈妈担心便秘会对宝宝有影响，那么孕妇便秘怎么办呢?下面就来看看有喜网的介绍吧
孕妇便秘怎么办
1、改变饮食习惯，孕期加强营养大家肯定都懂，但是营养太充足以后，体内的热气就更重，很容易上火，此时就需要多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨子、萝卜、红薯等，有利于肠道蠕动，另外孕妇进食不可过精，粗细搭配。
2、多喝水：一些女性由于孕吐严重，不想进食，连水都不想喝，这是万万不可的，孕妇晨起应该饮一杯温开水，且大口大口的喝，这样水可以尽快到达结肠，软化粪便，使其容易排出。
3、加强适量运动：缺乏运动或者长时间不运动，都会导致便秘症状加重，所以，适当运动有利于增加肠道蠕动，从而缓解便秘症状，比如孕妇可以散步，每天坚持四十分钟，也可以刺激穴位，促进血液循环，对改善便秘有一定作用。
4、合理使用缓泻剂：如果便秘严重，以上方法得不到改善，必要时可以在医生的指导下使用缓泻剂，如乳果糖、开塞露、甘油栓等，润滑粪便，使其容易排出。

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避免自己盲目使用刺激性排便药物，防止产生药物依赖性。切忌使用峻泻剂，以免引起流产或者早产。
缓解便秘的饮食
1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙，兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
2、蜂蜜30克，加入温开水中，每日早、晚各服，适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
上述内容就是关于“孕妇便秘怎么办”的介绍，如果您正在怀孕，并且受到了便秘的折磨，不妨用用上述这些方法，说不定有意想不到的效果哦。
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